Pare de lutar sozinha (o) contra a ansiedade e depressão, reencontre a paz que você merece
Um espaço seguro para silenciar a mente acelerada, reconstruir vínculos e resgatar sua identidade.
O peso que você carrega não é fraqueza, é legítimo
E talvez o mais difícil não seja apenas a ansiedade, a insônia ou o cansaço extremo…
É o silêncio.
A sensação de que ninguém realmente entende, de que você precisa ser forte o tempo todo, mesmo quando tudo dentro de você está prestes a desabar.
Você não está sozinha(o).
O que você sente é legítimo e existe um caminho para cuidar disso sem precisar se esconder atrás de máscaras.
Por que nada do que você tentou até agora trouxe alívio real?
Quantas vezes você já tentou dar um jeito sozinha(o)?
Assistiu a vídeos de autoajuda, leu frases motivacionais, ouviu conselhos de amigos… até tentou controlar os pensamentos pela força de vontade.
Mas, no fundo, nada disso trouxe o alívio duradouro que você tanto busca.
Isso acontece porque não se trata de “falta de esforço” ou “fraqueza”.
O que você sente é fruto de padrões emocionais que se repetem e que só podem ser transformados quando a raiz é acolhida e trabalhada com profundidade.
O caminho que une ciência e acolhimento para direcionar sua vida
Por que meu atendimento pode ser diferente?
Comigo, cada encontro é um espaço de acolhimento e transformação, com base no que realmente faz sentido para você.
ATENDIMENTO 100% ONLINE
Flexível e acessível, no conforto da sua casa.
MÉTODO INTEGRADO (TCC + TE)
Cuida de sintomas e também da raiz emocional.
ATENÇÃO PERSONALIZADA
Cada sessão é única, centrada na sua história e necessidades.
FERRAMENTAS PRÁTICAS E PROFUNDAS
Técnicas aplicáveis no dia a dia, com efeito real.
ACOLHIMENTO HUMANO + CIÊNCIA
Equilíbrio entre empatia e métodos baseados em evidências.
Especialidades
Atendimento online para adultos e brasileiros que moram no exterior.
Com o que você está vivendo, eu sei lidar.
Ansiedade, crises emocionais ou insônia
Depressão e perda de sentido de vida
Burnout e esgotamento no trabalho
Autoestima fragilizada e insegurança constante
Conflitos e dificuldades nos relacionamentos
Padrões repetitivos que causam dor e frustração
✨ Talvez esse seja o começo de algo novo. Agende sua sessão de avaliação e dê o primeiro passo para reencontrar o equilíbrio e a paz que você merece.
sobre as sessões
Foco em você
Cada sessão é conduzida com técnica fundamentada na ciência, mas também com escuta verdadeira, empatia e humanidade, porque acredito que transformação só acontece quando nos sentimos realmente vistos e acolhidos.
Aliança terapêutica sólida
Aqui você encontra um suporte seguro, acolhedor e sem julgamentos. Um espaço onde suas emoções são levadas a sério e sua saúde mental é prioridade.
Colaboração e participação ativa
O processo é construído a quatro mãos: juntas(os), definiremos o que trabalhar em cada encontro, a frequência dos atendimentos e pequenas práticas para o seu dia a dia, potencializando a terapia para além da sessão.
Plano de tratamento sob medida
O plano terapêutico é criado junto com você, integrando técnicas da TCC e da Terapia do Esquema, estratégias personalizadas e objetivos claros, para que cada passo esteja alinhado ao que você realmente precisa.
Sessões orientadas à resolução de problemas
Nos primeiros encontros, vamos mapear suas principais demandas e definir metas que guiarão todo o processo. Dessa forma, você terá clareza dos avanços e perceberá mudanças concretas ao longo do caminho.
Atuação Organizacional
Além da prática clínica, também atuo como psicóloga organizacional, Realizando análise e diagnóstico institucional e apoiando empresas na implementação da NR-1 e de programas preventivos de saúde mental no ambiente corporativo.
Meu objetivo é ajudar organizações a promoverem um clima mais saudável, prevenindo adoecimento emocional, fortalecendo vínculos e favorecendo tanto o bem-estar dos colaboradores quanto a produtividade da empresa.
HISTÓRIAS DE CRESCIMENTO
Conheça alguns relatos inspiradores de pacientes que mudaram suas vidas com a psicoterapia
Sobre mim
CRP 06/204978
Olá, eu sou Mônica Pontes.
Sou psicóloga formada pela Universidade Metodista de São Paulo, com especialização em Psicologia Clínica pela PUCRS, formação em Neuropsicologia e Psicologia Organizacional.
Atendo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia do Esquema, duas abordagens que se complementam: enquanto a TCC oferece estratégias práticas para lidar com pensamentos e emoções do presente, a Terapia do Esquema aprofunda-se nas raízes emocionais, ajudando a compreender e mudar padrões que se repetem e machucam.
Minha missão é ajudar você a retomar o controle da sua vida emocional, superar ciclos de dor e construir relações mais seguras e saudáveis consigo mesma(o) e com os outros.
Acredito que cuidar da saúde mental não é apenas aliviar sintomas, é se reconectar com quem você realmente é, curar feridas antigas e encontrar propósito e clareza para seguir em frente.
Cada sessão é conduzida com técnica fundamentada na ciência, mas também com escuta verdadeira, empatia e humanidade, porque acredito que a mudança só acontece quando nos sentimos realmente vistos e acolhidos.
Talvez você ainda tenha dúvidas...
Então aqui estão respostas sinceras e acolhedoras.
Essa é uma dúvida muito comum e totalmente legítima. Muitas pessoas chegam até mim com essa sensação de frustração: já buscaram ajuda antes, mas não sentiram mudanças reais.
A diferença do meu trabalho está em unir estratégias práticas da TCC, que ajudam no dia a dia a lidar com pensamentos e emoções, com a profundidade da Terapia do Esquema, que vai além dos sintomas e toca nas raízes emocionais que sustentam padrões repetitivos de dor.
Não é sobre dar conselhos prontos ou soluções superficiais, mas sim sobre olhar para a sua história de forma acolhedora e direcionada, ajudando você a compreender de onde vêm esses ciclos e como transformá-los de maneira concreta.
Cada processo é único, mas quando existe escuta verdadeira, empatia e técnicas baseadas em ciência, a terapia pode, sim, ser uma experiência profundamente diferente e transformadora.
Sim. Estudos mostram que a eficácia é a mesma e você ainda tem a comodidade de se cuidar sem deslocamentos, no conforto da sua casa.
Não se preocupe. A primeira sessão é justamente para acolher sua história no seu ritmo, sem pressa nem julgamentos.
Cada sessão tem duração média de 50 minutos, totalmente dedicada a você.
Sim. Todo o processo terapêutico é protegido por sigilo ético e profissional, garantindo sua segurança e privacidade.
O processo psicoterapêutico é único para cada pessoa e depende de vários fatores, como a qualidade do vínculo terapêutico, a assiduidade nas sessões e o quanto você consegue aplicar, no dia a dia, os aprendizados construídos no espaço terapêutico.
Por isso, não é possível determinar um tempo exato para sentir mudanças. Algumas pessoas percebem mudanças logo nas primeiras semanas, enquanto para outras o processo é mais gradual.
O mais importante é entender que cada encontro é um passo em direção ao seu bem-estar, e que o progresso acontece no seu tempo, de forma respeitosa e consistente.
O trabalho começa com uma análise e diagnóstico institucional, que ajuda a identificar fatores de risco e oportunidades de melhoria no clima organizacional.
A partir daí, elaboro e implemento programas preventivos de saúde mental, alinhados às necessidades da empresa e às exigências da NR-1.
O objetivo é promover um ambiente mais saudável, prevenindo o adoecimento emocional, fortalecendo vínculos e favorecendo tanto o bem-estar dos colaboradores quanto a produtividade da organização.
Entre em contato comigo através dos meus canais.
Horário de Atendimento
- Segunda – Sexta
- com horários flexíveis